Confira 3 dicas de cuidados com a pele para os dias de sol forte!

Nesses dias mais quentes, em que o sol parece não dar trégua é muito importante tomar alguns cuidado com a pele, especialmente quem gosta de tomar sol.

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Use protetor solar

A exposição em excesso ao sol é um dos fatores que podem causar consequências a sua pele, como ressecamento e envelhecimento precoce. Por isso é fundamental o uso do protetor solar com no mínimo FPS 30, a cada 2 horas.

Com esses simples cuidados evitamos o aparecimento de rugas e manchas, o que deixa a nossa pele mais bonita e hidratada. E lembre-se de sempre tomar sol antes das10:00H e depois das 16:00h.

Beba bastante água

Quando estamos expostos ao sol, em decorrência do calor, o nosso corpo transpira mais (o suor), em decorrência disso necessitamos ingerir mais líquidos, por isso a hidratação é indispensável.

Tenha uma garrafinha de água sempre à mão, e sempre que possível se proteja com óculos escuros, chapéus, e outros acessório que de alguma forma possa te auxiliar nessa proteção.

Coma comidas leves!

Para os dias mais quentes, o ideal é se alimentar de uma forma mais leve ao se expor ao sol, evitando assim mal estar, tonturas, vômitos dentre outros.

Uma dica é ingerir muitas frutas, verduras, legumes, sucos naturais, água de coco, vitaminas e outros alimentos que seja leves e de fácil digestão.